Heb je dat ook soms? Dat je op het einde van de dag doodmoe bent, maar je niet begrijpt hoe dat komt want je hebt amper iets gedaan?
Droom je wel eens van een 'personal assistant'?
Dan beveel ik je graag 'Mr. Routine' aan.
WETEN
Elke dag, vanaf het moment dat je je ogen open doet tot je weer gaat slapen, moet je enorm veel keuzes maken, kleine en grote. Je doet dat soms bewust, maar heel vaak ook onbewust.
Voorbeelden:
de wekker gaat af, zal ik meteen opstaan of nog even snoozen.
Welke kleren zal ik aantrekken?
Wat wil ik als ontbijt?
Welke podcast luister ik in de auto, of toch maar de radio? En welke zender dan?
Zet ik hem luid of stil?
Rijd ik langs hier of langs daar?
Doe ik dat telefoontje nu of straks?
Hoe zal ik dat vragen?
...
En alsof die interne dialoog nog niet genoeg is, komen die geliefde koters van jou ook nog vanalles vragen.
Je voelt het al zo, keuzes maken kost energie, sowieso.
Maar keuzes maken hoort nu eenmaal wel bij het leven.
Meer nog, hoe meer jij écht gaat kiezen, hoe waardevoller je leven wordt. (Mijn persoonlijke mantra!)
Uiteraard zijn niet alle keuzes even belangrijk, we maken elke dag ook een hoop banale keuzes.
Het is wel goed om te weten dat ook deze keuzes energie kunnen vreten.
En waarom zou je die energie niet gebruiken voor keuzes die wel belangrijk zijn en verschil maken in je leven?
Hoe doe je dat dan?
Installeer routines.
rou·ti·ne (de; v)
1 door gewoonte verkregen vaardigheid
2 normale gang van zakenRoutines zijn als een gratis personal assistant.
Met routines moet jij heel veel keuzes niet meer maken.
Met routines zet je je leven (heel even) op automatische piloot.
Jij hoeft dan even niets te doen, niets te kiezen.
Het loopt zoals het moet, zonder gedoe, zonder keuzestress.
Je hoeft even niet na te denken en gewoon je automatische piloot te volgen.
Heerlijk, toch!
Je spaart er een hoop energie mee, en wat gedaan moet worden, is wél gedaan.
Velen kennen 'ochtendroutines' of 'slaaproutines' of 'bedtijdroutines met de kinderen'.
Maar je kan ook voor andere dingen routines inbouwen.
Voor wat je maar wilt, eigenlijk.
Je kan routines installeren voor alles wat op geregelde tijdstippen moet gebeuren of voor elke terugkerende activiteit.
2 voorwaarden:
1. De routine moet passen bij jou als mens en bij hoe jij je leven wil leiden.
2. Je moet bereid zijn om de routine consistent te volgen en vol te houden. Doen, doen, doen. Opnieuw en opnieuw. Hoe vaker je je routine volgt, hoe makkelijker het wordt. Zoals de definitie zegt: dat wordt de routine 'de normale gang van zaken'.
Wil je een nieuwe routine creëren?
Dan haak je die meestal vast aan een ander vaststaand gegeven in de dag.
Door de routine daaraan vast te maken, is ze 'gezekerd'. De kans is dan groter dat de routine effectief opstart.
vb. een dagelijks opruimrondje van max 10 minuten met het gezin na het avondeten en voor het dessert.
vb. als je de kinderen in bed gelegd hebt, een theetje zetten, even gaan zitten en de tijd nemen om de (bijna voorbije) dag te overschouwen. Je neemt er ook je agenda bij en overloopt even wat de volgende dag brengt (en wat je te doen hebt). Die routineuze vooruitblik spaart je een hoop keuzes die je morgen niet meer moet maken.
vb. elke zondagnamiddag als de kids naar de chiro zijn, 'foodpreppen' voor de week.
vb. de wekelijkse boodschappen doen terwijl dochterlief op dansles is (en jij anders toch maar moet wachten)
vb. toen de kids tijdens de corona lockdown elk uur kwamen vragen of ze snoep of koek mochten (herkenbaar?), hebben we afgesproken dat we om 16u elke dag iets lekkers zouden eten, en dat er de rest van de dag niet gesnoept werd. Ik stond er zelf van versteld hoe snel dat gezeur gedaan was.
Doordat het een routine is, hoef jij je niet meer af te vragen: Ga ik dat doen? Wanneer ga ik het dan doen? ... Het zijn allemaal keuzes die jij niet meer moet maken, die worden vanzelf gemaakt, met behulp van jouw personal assistant, "Mr. Routine". :-)
Tot slot, goed om weten:
Routines zijn misschien saai, maar ze maken je leven echt veel makkelijker. En nog belangrijker. Ze geven je vrijheid en energie.
Ga jij maar al eens bedenken hoe je die uitgespaarde energie gaat gebruiken voor wat écht een verschil maakt in je leven!
DOEN
Ben jij je bewust van welke kleine keuzes elke dag veel energie van jou vragen?
Denk eens na over hoe je er een routine kan van maken en begin er morgen al mee!
Heb je geen idee hoe je dat kan doen? Ik ben expert en help je graag!
Ik ga immers niet alleen 'opruimen' bij mijn klanten. We installeren ook heel wat routines om dat opgeruimd huis, opgeruimd te houden of om het hoofd van mijn klant, vol keuzestress, wat rust te gunnen.
Routines bedenken is mijn tweede natuur.
Dus stuur me een mailtje met jouw energievreters elke dag en je krijgt van mij een 'routine'suggestie die jouw leven makkelijker kan maken en waar je dagelijks profijt van hebt!
Succes!
PS: Wil je geen enkele blogpost missen?
Heb je graag op geregelde tijdstippen inspiratie over dit onderwerp?
Schrijf je dan meteen hier in. Uitschrijven kan altijd.