De zomervakantie is officieel begonnen.
Misschien heb jij ook al vakantie of misschien moet je eerst nog een hele tijd werken?
In ieder geval is de zomer voor velen (ook bedrijven) een rustigere periode.
Tijd dus om even te bezinnen!
WETEN
Heb je er al eens bij stilgestaan wat jij allemaal 'moet'?
De afgelopen lockdown periode:
- moest je thuisblijven
- je moest werk en huiswerk combineren
- je moest je gezelschap beperken tot directe huisgenoten
- je moest afstand houden
- je moest heel vaak handen wassen
- ...
Stilaan evolueren we terug naar het oude/nieuwe(?) normaal.
Nu moeten we weer andere dingen:
- We moeten opvang voorzien voor de kinderen.
- We moeten werken (thuis of op bureel) tot het eindelijk vakantie is.
- We moeten terug op familiebezoek.
- We moeten terug rondrijden voor hobbies.
- We moeten terug naar feestjes. (Ja, voor sommigen voelt dat als 'moeten'.)
Heb je al eens gevoeld wat al dat 'moeten' met jou doet?
Hoeveel energie dat vreet?
Weet je eigenlijk wel waar jij energie van krijgt?
Want dat vergeten we vaak!
Mensen met een drukke job, (kleine) kinderen en actief sociaal leven hebben vaak een hele lijst aan energievreters, maar veel te weinig energiegevers.
Of ze nemen de tijd niet om hun energie weer bij te tanken.
Ze hebben 'verlof' nodig, om de batterijen weer op te laden.
Maar zo werkt het helaas niet. 48 weken energie vreten en 4 weken energie geven, je voelt zelf al aan dat dat niet echt in balans is.
Zo zal je 'energiespaarboekje'snel onder 0 gaan.
Wat als je elke dag je batterijen zou opladen? Zodat dat energiepeil altijd redelijk stabiel kan blijven?
Wat als je vakantie echt een surplus zou zijn, ipv een noodzaak om te overleven?
Dat kan!
En de zomer (verlof of niet) is de ideale periode om deze nieuwe gewoonte te installeren.
Het is iets wat ik vaak bij mijn klanten introduceer en wat ik nu ook met jou wil delen.
Het is heel eenvoudig, maar je moet het wel consequent, iedere dag, DOEN!
Dus ook nog na de zomervakantie.
Maak er een gezonde routine van!
Benieuwd hoe dat gaat?
Schrijf voor jezelf 3 dingen op waar jij energie van krijgt.
Dat kunnen grotere thema's zijn (vb. Qualitytime met de kids, bewegen, in de natuur zijn, ...)
Elke dag plan je 's ochtends (of de dag voordien 's avonds) in wat jij héél concreet die dag gaat doen om aan elk van jouw energiegevers aandacht te geven.
Dat kan heel klein en simpel zijn, vb. Elk van de 3 maar een kwartiertje
of je kiest die dag maar 1 thema waar je dan wel meer tijd in steekt.
Zo eenvoudig is het.
Weet dat alles wat 'moet', vaak energievreters, vanzelf naar je toe komen.
Jouw energiegevers, die moet je zelf aantrekken!
En dat doe je door er heel bewust tijd voor te maken. Veel of weinig maakt niet zo veel uit, als je het maar doet, elke dag!
"Motivation is what gets you started, habit is what keeps you going!"
Implementeer deze goede gewoonte in je leven, elke dag, te beginnen nu, met de vakantie.
En elke dag kan een beetje aanvoelen als vakantie, de batterijen weer opladen.
Elke dag, niet 2 of 4 weken per jaar.
Elke dag verdien jij het om je energie op te laden! Om voor jezelf te zorgen. (Alleen zal je dat zelf moeten claimen! Niemand doet het in je plaats!)
En door dit elke dag heel concreet vooraf in te plannen (wat precies én wanneer), zet jij een belangrijke intentie.
Het is deze héél concrete intentie die ervoor zorgt dat je het ook gaat doen. Het is pure zelfzorg en dus megabelangrijk!
DOEN
Wat zijn voor jouw 3 belangrijke thema's waar je energie van krijgt en waar je elke dag tijd voor wil maken?
Jouw 'grote' 3:
1.
2.
3.
Verfijn nadien per thema wat dat dan concreet zou kunnen zijn.
Maak een soort bucketlist per thema met hele kleine, realistische dingen om te doen.
Zo heb je alvast enkele dingen om uit te kiezen voor als je een keer geen inspiratie hebt!
Hang de 3 lijstjes ergens goed zichtbaar op.
Bijvoorbeeld aan de binnenkant van je badkamerkast.
Zo kan je tijdens het tandenpoetsen al eens nadenken wat je 'vakantieplan' voor morgen is.
ONTHOUD: Doel is je energieniveau opkrikken! Een heel jaar lang, en niet alleen op vakantie.
(In dat kader is er nog een leuke podcast die ik je kan aanraden; "Elke dag vakantie")
Laat me zeker weten welke jouw grote 3 zijn?
En vooral, of dit werkt voor jou?
Nog meer lezen?
Psychologen geven tips voor vakantie in coronatijd: "Belangrijker én moeilijker dan ooit om pauzeknop in te drukken" | VRT NWS: nieuws
HEB JE MIJN STAPPENPLAN 'SPEELGOED OPRUIMEN' AL?
Of had je het al maar heb je er nog niets mee gedaan?
Neem een opgeruimde start van de vakantie en begin er aan!
Vergeet die kleine assistenten niet te betrekken! :-)
PS: Wil je geen enkele blogpost missen?
Heb je graag op geregelde tijdstippen inspiratie over dit onderwerp?
Schrijf je dan meteen hier in. Uitschrijven kan altijd.
Comments