Enkele jaren geleden had ik er écht genoeg van.
Ik heb al mijn vrienden, stuk voor stuk, ook de allerliefste en de allerbeste, ontvolgd op facebook.
In 1 keer, allemaal, schluB damit!
Drastisch, ik weet het. Maar ik voelde dat het nodig was.
Heb ik iets tegen facebook? In sé niet, nee.
Heb ik iets tegen mijn vrienden? Zeker niet.
Wat was dan eigenlijk mijn probleem? Tja ...
Het heeft wel even geduurd voor ik een facebookprofiel had. Het was wel goed zoals het was.
Alleen zijn (lees 'gerust gelaten worden') als ik dat wou, vrienden zien als ik met hen afsprak.
"Who the f*** needs facebook?"
Nu ja, ik ben natuurlijk niet beter dan anderen, dus ook ik ben gezwicht, intussen 10 jaar geleden, schat ik. (Sociale druk, weet je wel. En fomo, dat misschien ook.)
Het begint bij een paar vrienden, om de paar dagen eens kijken.
En al heel snel evolueer je naar héél veel vrienden, iedereen die je ooit ergens bent tegen gekomen, of nog verder, vrienden van vrienden, verre kennissen van je ouders, ...
En zo evolueert ook de tijd die je besteedt aan 'even de nieuwsfeed checken'.
Elke wachttijd, elk onbenut moment, ... wordt gretig gebruikt om facebook te checken.
Amusant, entertainend, dat wel.
Maar het begon te knagen.
Ik kon mezelf -voortdurend 'checkend' en schermstarend- niet meer uitstaan.
Ik had ook niets meer te vertellen, of kon het amper opbrengen langer dan 5 minuten naar iemand te luisteren.
Wat was er van mij geworden?
En weet je wat het toppunt van al is?
Ik werd ook niet bepaald blij of gelukkiger van al dat checken. Integendeel.
Mijn gemoed werd rechtstreeks beïnvloed door wat ik alles op facebook las. Alsof er een gif ingespoten werd. Instant blij, instant jaloers, instant kwaad, instant droevig, ...
Onvoorstelbaar, ik, die altijd al emotioneel stabiel was geweest, kreeg last van moodswings.
Het kon zo niet verder.
Maar mijn profiel verwijderen wilde ik ook niet.
Ik besloot mijn gevoel te volgen.
1. Wat deden verschillende soorten berichten met mij? Welke kon ik bannen en welke wilde ik blijven zien?
2. Hoeveel tijd wou ik aan sociale media besteden en op welke momenten stond ik het mezelf toe? Op welke manier kon het wel goed voelen voor mij?
WETEN
De oplossing voor mij waren 2 'facebookbesluiten':
"Ik ben baas over welke info ik al dan niet laat binnen komen."
Concreet betekende dat:
- weetjes/nieuwtjes van/voor/over vrienden zijn voor in 't echt, zo weten we waarover praten als we elkaar zien, dus ik volg niemand meer. (Ik heb dat ook zo gecommuniceerd, no offense!) Als ik toch iemand al lang niet meer gezien heb, en ik ben nieuwsgierig, kan ik altijd nog eens naar zijn/haar profiel gaan kijken want we zijn nog steeds fb-vriendjes (of nog beter, dan bel ik hem of haar op en vraag om een pint te gaan drinken :-))
- interessante blogs/nieuwssites bleef ik wel volgen, want ik heel leergierig en nieuwsgierig en zo'n informatiefeed op mijn maat, met alleen maar dingen die ik gekozen heb, die ik mega interessant vind, da's toch wel iets fantastisch om mijn voortdurende honger naar 'weten' onder controle te houden.
"Ik ben baas over mijn tijd."
Niet meer altijd en overal.
Niet omdat piepjes en rode bolletjes mijn aandacht opeisen (en me voortdurend opjagen).
Alle meldingen uit dus! Ik kies wanneer ik wil kijken én hoe lang.
Die 2 dingen, vrienden ontvolgen en fb-meldingen uitzetten, hebben voor mij het verschil gemaakt. Dat was voor mij het begin van een geweldige (persoonlijke) (r)evolutie.
"Heaven on earth! "
Ik had de touwtjes terug in handen.
Heerlijk!
Het duurde dan ook niet lang of er kwam uitbreiding op mijn facebookbesluiten:
- ook alle mail meldingen uit
- andere app meldingen uit
- ja, ook messenger en whatsapp uit (wist je dat je ook per groep op per contactpersoon meldingen aan of uit kan zetten?)
- telefoon standaard op stil
- ...
Het werd alsmaar stiller in mijn leven en in mijn hoofd.
Dat was het, dat had ik nodig.
Dat heb ik nog steeds nodig.
Ik kan het echt iedereen aanbevelen.
Die fomo destijds, bleek compleet onterecht te zijn.
(En wees gerust, ik ben nog steeds héél goed bereikbaar, alleen is dat op mijn voorwaarden en niet op appél van anderen en van apps!)
DOEN
Hoe zit dat bij jou?
Met je telefoonhygiëne? En met je welzijn?
Ben jij je bewust van het effect van sociale media, appjes en allerlei meldingen op jou?
Ga het eens na.
Investeer in minder! Minder apps, minder meldingen, minder geluiden, minder tijd op je telefoon. Stop met jezelf te pushen! En laat je zeker niet pushen door je telefoon!
Kies exclusief voor dat waar je blij van wordt! Dat ene appje, die ene vriend, ... Stel prioriteiten.
Bewust kiezen is winnen, op alle vlakken!
Dus ... wat kan jij nu doen?
Neem straks een uurtje tijd (zet een wekkertje om de tijd te beperken).
Pak je telefoon.
- Ga naar instellingen, berichtgeving of meldingen. Daar kan je per app je meldingen aan/uit zetten. Zet ze standaard allemaal uit, en ga dan kiezen welke meldingen je wel wilt krijgen.
- Verwijder apps die je niet gebruikt.
- Ontvolg mensen en op sociale media als dat beter voelt. (Zij weten niet dat je dat doet, want je blijft wel vrienden.)
- Kijk eens naar je gemiddelde schermtijd per dag/per week en bedenk heel concreet welke leuke dingen je allemaal zou kunnen doen op die 'verloren' tijd.
Je leeft maar 1 keer! Haal er alles uit! Jij bent baas :-)
Succes en laat me zeker weten hoe het ging!
PS: Wil je geen enkele blogpost missen?
Heb je graag op geregelde tijdstippen inspiratie over dit onderwerp?
Schrijf je dan meteen hier in. Uitschrijven kan altijd.opruimen_kiezen_minder_overzicht_structuur_routine_chaos_meertijd_geld_besparen_systemen_exclusief_proactief_leiderschap_rust_efficient_gemakkelijk_leven